Health Tips: సరైన నిద్ర లేకపోతే మహిళలకు ఆ ఇబ్బంది తప్పదు.. జాగ్రత్త!

Health Tips:  నిద్రలేమితో బాధపడే స్త్రీలు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడే అవకాశం ఉందని పరిశోధన ఫలితాలు కనుగొన్నాయి.

అమెరికాలోని మసాచుసెట్స్‌లోని బ్రిగ్‌హామ్ ఉమెన్స్ హాస్పిటల్, 25 నుంచి 42 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న 66,000 మంది మహిళలపై 16 ఏళ్లపాటు జరిపిన అధ్యయన ఫలితాలను హైపర్‌టెన్షన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించింది.

ఇది పేర్కొంది:-

Health Tips:  ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి నిద్ర మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్రలేమి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం. నిద్రలేమితో బాధపడే మహిళలు అధిక రక్తపోటుకు గురవుతారు.

Health Tips:  మంచి ఆరోగ్యానికి సంకేతం, శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడంలో నిద్ర ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్ర సమస్యలు లేదా సరైన నిద్ర లేకపోవడంతో బాధపడుతున్న స్త్రీలు అధిక రక్తపోటుకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. 

Health Tips:  మనం రోజూ 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోయే మహిళల రక్తపోటు స్థాయిలను తక్కువ నిద్రపోయే మహిళలతో పోల్చాము. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం రక్తపోటును నియంత్రించే హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. మహిళలు తమ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నిద్రకు ఇవ్వాల్సిన ప్రాధాన్యతను ఇది ప్రదర్శిస్తుంది.